Блог

Вплив спорту на здоров'я Спорт і інші фізичні вправи мають незліченні переваги для здоров'я, включаючи поліпшення кардіореспіраторної та м'язової системи, кісток, збільшення тривалості життя. Спорт також може допомогти запобігти різні типи раку і надавати позитивний...

Крепатура - біль в м'язах, що наступає протягом одного-двох днів після тренування (звідси назва «синдром відстроченого м'язового болю») і повільно спадає протягом декількох наступних. Незвична для організму м'язова активність, нова програма, збільшення часу і...

Основні види розтяжок Хороша розтяжка - це ознака молодості і здоров'я, вона допомагає не тільки при тренуваннях, але і в звичайному житті. Для того, щоб зрозуміти, як займатися розтяжкою, потрібно вивчити різновиди. Регулярна розтяжка допомагає розслабити забиті...

Пауерліфтинг складається з трьох напрямків базових силових вправ зі штангою: жим лежачи на горизонтальній лаві, станова тяга, присед зі штангою на спині. Жим лежачи на горизонтальній лаві Розглянемо поверхнево техніку виконання даної вправи: A) Повинні бути три точки...

Помилки при присіданнях Неправильне виконання присідань завдає великої шкоди колінних суглобів і хребта, особливо якщо присідати з навантаженням. Пропонуємо вивчити помилки і позбутися від них. Для того, щоб виконувати присідання правильно, тіло повинно бути до цього...

Як швидко набрати м'язову масу? Худим людям дуже важко наростити м'язовий каркас, так як їх тіло занадто швидко спалює калорії. Що потрібно робити худому людині, щоб правильно наростити м'язову масу в короткі терміни? Худі люди не замислюються про особливості свого...

Заняття фітнесом роблять людину сильнішою і витривалим, зміцнюють здоров'я і підвищують настрій, допомагають переживати життєві труднощі. З чого почати заняття фітнесом? Фітнес має безліч напрямків, тому почати ним займатися можуть люди будь-якого віку з будь-фізичною...

Як перевірити свою фізичну витривалість? Вам цікаво, наскільки розвинена ваша фізична витривалість? Існує спосіб перевірити цей показник в домашніх умовах, проведення перевірки займе не більше десяти хвилин. Найдоступнішим і об'єктивним способом визначення фізичної...

Вправи з канатами Канати - це цікавий і корисний «тренажер», значення якого в нарощуванні м'язової тканини і жіросжіганіі багато хто недооцінює. А все тому, що не всі знають, як користуватися цим незвичайним «девайсом». Знайомимося, пробуємо, використовуємо! З...

Шість приводів заняття кроссфітом Якщо ви давно хотіли спробувати заняття кроссфітом, то перед вами шість приводів зробити це найближчим часом. Що особливого в Кроссфіт-тренуваннях, як вони покращують якість життя? Кроссфіт став улюбленим видом фізичних навантажень...