Блог

Из макро в микро: фасциальный релиз на клеточном уровне

Из макро в микро: фасциальный релиз на клеточном уровне

В предыдущих главах мы уже рассмотрели множество механизмов, действующих в фасциальной сети, и то, как они функционируют, но один из самых занимательных экспериментов, направленных на моделирование миофасциального релиза (МФР), был проведен на клеточном уровне...

Как правильно выбрать массажный ролик?

Как правильно выбрать массажный ролик?

Существует огромное количество способов восстановления после физических нагрузок, но одним из самых простых и доступных на сегодняшний день, является миофасциальный релиз. Миофасциальный релиз — это техника расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания...

Использование наколенников во время тренировок. Советы от Сергея Гуменюка

Использование наколенников во время тренировок. Советы от Сергея Гуменюка

Здравствуйте, дорогие друзья. Вас приветствует амбассадор фирмы Sportdominator - Гуменюк Сергей. Сегодня поговорим о наколенниках.В первую очередь нужно заметить, что наколенники созданы, как защитные и поддерживающие аксессуары для тех, кто активно занимается...

Как правильно использовать массажные ролики и массажные мячики во время своих тренировок? Рекомендации Сергея Гуменюка

Как правильно использовать массажные ролики и массажные мячики во время своих тренировок? Рекомендации Сергея Гуменюка

Минимальный комплект любого человека, который тренируется, должен состоять из массажных роллов и массажных мячей. Начнем с массажных роликов. Итак, что и для чего? Массажный ролик полностью заменяет или копирует массажные движения массажиста. Поэтому если вы не...

Шпагат в домашних условиях

Шпагат в домашних условиях

Итак разберемся, что такое шпагат. Шпагат – это не только красиво, но и полезно. Упражнения, необходимые для хорошей растяжки, позволяют укрепить мышцы в области спины, живота, ягодиц, бедер, сделать более подвижным крестец и тазобедренные суставы, немного сократить...

ЧТО ТАКОЕ МЕДБОЛ?

ЧТО ТАКОЕ МЕДБОЛ?

Название медбол происходит от английского medicine ball – медицинский мяч. Он представляет собой круглый шар диаметром примерно 35 см, по форме и размеру напоминающий баскетбольный мяч. Медбол наполняют стружкой, железом, гелем или песком и покрывают плотной резиной,...

Как сбросить лишние килограммы весной?

Как сбросить лишние килограммы весной?

Даже самые заядлые домоседы могут согласиться с тем, что заниматься спортом весной - одно из самых больших удовольствий. Все живое постепенно просыпается, начинается новый жизненный цикл, а так как человек несомненно является неотъемлемой частью природы, все...

Зачем весной нужен спорт?

Зачем весной нужен спорт?

От зимнего холода первой всегда пробуждается природа. Но и человеку потребуется немало сил и знаний, чтобы быстрее войти в тонус и начать радоваться весеннему солнышку. Правильно подобранные спортивные упражнения помогут привести мускулы в порядок, подтянуть и...

Поздравление с 8 Марта

Поздравление с 8 Марта

Милые женщины! Sportdominator поздравляет вас с волшебным праздником - 8 Марта! Не случайно Международный женский день отмечают в начале весны, когда природа просыпается после суровой зимы, а вместе с ней просыпается сама жизнь. Женщина символизирует рождение жизни,...

Как заставить себя тренироваться

Как заставить себя тренироваться

Не всегда люди занимаются спортом регулярно: одни уверены, что это дорого, другим не хватает времени, третьи стесняются. Конечно вам помогут — домашние тренировки. Они не менее результативны, чем занятия в зале. Главное — правильно выстроить процесс. Делюсь...