Блог
Як правильно вибрати масажний м’яч? Частина 2
Як же не заплутатися в такому розмаїтті м'ячів і підібрати саме той, який вам підходить? Зараз спробуємо разом з Вами в цьому розібратися. Але перед цим нам потрібно зрозуміти, чим же масажні м'ячі відрізняються від масажні ролі? Можливо, вони Вам не потрібні, якщо у...
Як правильно вибрати масажний м’яч? Частина 1
Замість передмови Дзвінок по телефону: - Чи можна замовити масажний м'ячик? А то тенісним м'ячем я вже шкіру на плечі до ран розтер. Так починаються деякі розмови під час замовлення масажних м'ячів для міофасціального релізу в нашому магазині. На жаль, у нашій країні...
З макро в мікро: фасціальний реліз на клітинному рівні
У попередніх розділах ми вже розглянули безліч механізмів, що діють в фасціальній мережі, і то, як вони функціонують, але один з найбільш цікавих експериментів, спрямованих на моделювання міофасціального релізу (МФР), був проведений на клітинному рівні (Meltzer et...
Як правильно вибрати масажний ролик?
Існує величезна кількість способів відновлення після фізичних навантажень, але одним з найпростіших і доступних на сьогоднішній день, є міофасціальний реліз. Міофасциальний реліз - це техніка розслаблення м'язів і фасцій шляхом натискання і розтягування тканин в...
Як правильно використовувати масажні ролики і масажні м’ячики під час своїх тренувань? Рекомендації Сергія Гуменюка
Мінімальний комплект будь-якої людини, який тренується,повинен складатися з масажних ролів і масажних м'ячів. Почнемо з масажних роликів. Отже, що і для чого? Масажний ролик повністю замінює або копіює масажні рухи масажиста.Тому якщо ви не відвідуєте масажиста і не...
Що таке масажний ролик / валик (foam roller) і як правильно ним користуватися?
Кожен атлет відчував біль в м'язах після тренування. Важке тренування зазвичай ще кілька днів дається взнаки. Кращим способом позбутися таких неприємних відчуттів є масаж. Допомогти в позбавленні від болю може професіональний масажист або масажний пінний ролик (foam...
Використання наколінників під час тренувань. Поради від Сергія Гуменюка
Вітаю, дорогі друзі. Вас вітає амбасадор фірми Sportdominator - Гуменюк Сергій. Сьогодні поговоримо про наколінники. В першу чергу слід зазначити, що наколінники створені, як захисні та підтримують аксесуари для тих, хто активно займається кроcсфітом, важкою...
Sportdominator вітає з 8 Березня
Прийміть наші щирі вітання з чудовим весняним святом - Міжнародним жіночим днем 8 Березня! Низько вклоняємося вам за натхненну працю у всіх сферах нашого суспільного життя, за сімейний затишок, який ви збагачуєте своєї жіночої ніжністю, теплотою і ласкою, за вашу...
Як скинути зайві кілограми навесні?
Навіть найзатятіші домосіди можуть погодитися з тим, що займатися спортом навесні - одне з найбільших задоволень. Все живе поступово прокидається, починається новий життєвий цикл, а так як людина без сумніву є невід'ємною частиною природи, все що відбуваються навесні...
Зима – не перешкода спорту!
Настання холодів - зовсім не привід відмовлятися від ранкових пробіжок, однак, пробіжки в зимову пору мають свої особливості і вимагають певної підготовки. Зимова екіпіровка У теплу пору року для бігу нам не потрібно сильно дбає про вибір одягу - футболка, шорти,...