Як правильно вибрати масажний м’яч? Частина 1
Замість передмови Дзвінок по телефону: – Чи можна замовити масажний м’ячик? А то тенісним м’ячем я вже шкіру на плечі до ран розтер. Так починаються деякі розмови під час замовлення масажних м’ячів для міофасціального релізу в нашому магазині....
З макро в мікро: фасціальний реліз на клітинному рівні
З макро в мікро: фасціальний реліз на клітинному рівні З книги Девіда Лесондака «Fascia. Що це таке і чому це важливо » У попередніх розділах ми вже розглянули безліч механізмів, що діють в фасціальній мережі, і то, як вони функціонують, але один з найбільш цікавих...
Як правильно вибрати масажний ролик?
Існує величезна кількість способів відновлення після фізичних навантажень, але одним з найпростіших і доступних на сьогоднішній день, є міофасціальний реліз. Міофасциальний реліз – це техніка розслаблення м’язів і фасцій шляхом натискання і розтягування...
Як правильно використовувати масажні ролики і масажні м’ячики під час своїх тренувань? Рекомендації Сергія Гуменюка
Мінімальний комплект будь-якої людини, який тренується,повинен складатися з масажних ролів і масажних м’ячів. Почнемо з масажних роликів. Отже, що і для чого? Масажний ролик повністю замінює або копіює масажні рухи масажиста.Тому якщо ви не відвідуєте масажиста...