Блог
Підказки новачку ( “проліску”) в фітнесі
ПІДКАЗКИ НОВАЧКУ ( "ПРОЛІСКУ") У ФІТНЕСІ "Пролісок" - людина, яка починає заняття організованою фізичною активністю. Назва обумовлена тим, що більшість людей починають заняття фітнесом в кінці зими - початку весни. Хто такі "початківці" і що таке рівень тренованості?...
Як змусити себе займатися спортом?
Як змусити себе займатися спортом? На жаль пізнати користь і задоволення від спорту можна тільки при регулярних тренуваннях. Для того, щоб почати займатися на постійній основі, на початку потрібно змусити себе. Для того, щоб відчути всі переваги занять спортом,...
Як накачати м’язи в домашніх умовах?
Як накачати м'язи в домашніх умовах? Багато хто мріє про красивий і підтягнутий тілі, але немає часу сходити в тренажерний зал. Тренуватися можна і в домашніх умовах, головне не лінуватися. Давайте розглянемо вправи, які допоможуть домогтися позитивного результату....
Вітаємо з Хеллоуїном
БАЖАЄМО ЯСКРАВОГО І ВЕСЕЛОГО, ФЕЄРИЧНОГО І СТРАХІТЛИВОГО, ЗАХОПЛЮЮЧОГО І НЕПЕРЕДБАЧУВАНОГО, ДИВОВИЖНОГО І ДО ЖАХУ ЦІКАВОГО СВЯТА. І ВСУПЕРЕЧ ВСІМ МОТОРОШНИМ ПОВІР’ЯМ БАЖАЄМО, ЩОБ ТВІЙ ГАРБУЗ ПЕРЕТВОРИВСЯ У РОЗКІШНУ КАРЕТУ, ЯКА ДОМЧИТЬ ТЕБЕ ДО ЗІРОК ЩАСТЯ І...
Болі в попереку
Болі в поперекуБіль у нижній частині спини має багато причин. Вісімдесят відсотків (80%) людей відчувають болю в попереку на певному етапі свого життя. Це одна з найбільш розширених причин, за якими люди відвідують лікаря або фізіотерапевта. Більш того, це одна з...
Захисні наколінники для спорту
Грамотний підхід до занять спортом на увазі не тільки складання раціонального режиму тренувань, а й забезпечення безпеки під час занять. Для захисту колінного суглоба від надмірних навантажень багато професіоналів і любителів спорту використовують Наколінники....
Що таке Медбол?
Назва медбол походить від англійського medicine ball - медичний м'яч. Він являє собою круглу кулю діаметром приблизно 35 см, за формою і розміром нагадує баскетбольний м'яч. Медбол наповнюють стружкою, залізом, гелем або піском і покривають щільною гумою, нейлоном або...
Які м’язи працюють коли Ви плаваєте?
Плавання - одне з кращих вправ для підтримки фізичної форми всього тіла. Плавання допомагає зміцнити м'язи спини, а також відновити і зміцнити Вашу поставу. Крім того, плавання покращує роботу серцево-судинної системи, що позитивно позначається на загальному стані...
Як правильно організувати ранкові пробіжки?
Буває бігаєш-бігаєш і ось прийшов час і набридло бігати. Дивишся, а прогресу немає, а все, що ти отримуєш натомість своїм зусиллям - втома і біль. Новачки часто говорять, що не можуть бігати швидше, довше або краще і біг у них вже не такий класний, яким він був на...
Міфи про спорт і фітнес
Всі ми добре знаємо, що спорт допомагає впоратися зі стресом, позбавитися від зайвої ваги і т.д. Але не всі знають, що навколо спорту витає багато різних міфів: 1. Чим більше часу тренуватися, тим краще. Організму потрібен відпочинок після великого фізичного...