Блог
Кардиотренажеры для дома и фитнес зала
Желание вести здоровый образ жизни привело к появлению кардиотренажеров, которые предназначены для замены физической активности на улице – домашними занятиями. Кардиотренажоры дают нам возможность совмещать различные виды спорта в спортзале или даже в квартире. Цель...
Мифы о спорте и фитнесе
Все мы хорошо знаем, что спорт помогает справиться со стрессом, избавиться от лишнего веса и т.д. Но не все знают, что вокруг спорта витает много разных мифов: 1. Чем больше времени тренироваться, тем лучше. Организму нужен отдых после большой физической нагрузки и...
Как правильно организовать утренние пробежки?
Бывает бегаешь-бегаешь и вот пришло время и надоело бегать. Смотришь, а прогресса нет, а всё, что ты получаешь взамен своим усилиям - усталость и боль. Так как правильно организовать утренние пробежки? Новички часто говорят, что не могут бегать быстрее, дольше или...
Что такое массажный ролик/валик (foam roller) и как правильно им пользоваться?
Каждый атлет ощущал боль в мышцах после тренировки. Насыщенная тренировка обычно еще несколько дней дает о себе знать. Лучшим способом избавиться от таких неприятных ощущений является массаж. Помочь в избавлении от боли может хороший массажист или массажный пенный...
Какие мышцы работают когда Вы плаваете?
Плавание - одно из лучших упражнений для поддержания физической формы всего тела. Плавание помогает укрепить мышцы спины, а также восстановить и укрепить Вашу осанку. Кроме того, плавание улучшает работу сердечно-сосудистой системы, что положительно сказывается на...