Мифы о спорте и фитнесе

Мифы о спорте и фитнесе

Все мы хорошо знаем, что спорт помогает справиться со стрессом, избавиться от лишнего веса и т.д. Но не все знают, что вокруг спорта витает много разных мифов:

1. Чем больше времени тренироваться, тем лучше.

Организму нужен отдых после большой физической нагрузки и если посещать спортзал ежедневно, будьте уверены, что вас ждет переутомление. К тому же у ваших мышц не будет времени на восстановление. Как говорится в пословице: «Делу — время, а потехе — час».

2. Нужны специальные напитки для спортсменов.

Многие напитки для спортсменов — это вода и сахарные добавки. Лучшим напитком для организма будет протеин, ведь только он помогает спортсменам нарастить мышечную массу и быть всегда в форме.

3. Не посещаете финтес зал месяц и ваша форма теряет свой вид.

Для каждого человека потеря формы по времени отличается. В свою очередь, специалисты спортивных комплексов утверждают, что для некоторой категории людей даже одна неделя без занятий — не только потеря формы, но и «коту под хвост» 1 месяц тренировок.

4. Силовые тренировки только для мужчин.

Не играет никакой роли, женщина Вы или мужчина. Главное, чтоб силовой спорт приносил вам радость и вдохновение.

5. Хотите плоский живот — делайте приседания.

Если вы действительно хотите иметь плоский живот, вам не помогут только приседания, нужно делать комплекс упражнений и тогда плоский живот вам гарантирован.

6. Спорт — уничтожитель лишнего веса.

Если вечером Вы съели, ну очень много жирной пищи, а утром просто немного побегали — будьте уверены — Ваш организм не успеет сжечь все калории, которые вы набрали за ужином. Нужно правильное питание и усиленное занятие спортом.

7. После тренировки нужно растягиваться, чтобы быстрее восстановилось тело, а мышцы были красивыми.

Исследования ученых показали, что нет никакой разницы между теми, кто делал растяжку после тренировки, и кто ее не делал. Только для красоты мышц рекомендуют растягиваться после тренировки.

8. Упражнения с гантелями — залог похудания.

Если Вы любитель тяжелой атлетики, это не факт быстрого расставания с вашими лишними килограммами. Вы можете просто перегнать жир в мышечную массу, а для похудания Вам все равно нужно уделить время для правильного питания.

9. Тренировка утром — лучший вариант.

Это народный миф. Для одних людей — идеальная тренировка утром, для других — вечером. Нужно начинать тренировку в одно и тоже время и сделать идеальное правило для организма — получать минимальную физическую нагрузку.

10. Достаточно 1-2 тренировки и ты всегда в тонусе.

Специалисты данной области  утверждают, что идеальный вариант для тренировок — 3 раза в неделю (вторник, четверг, суббота или понедельник, среда, пятница).

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Pin It on Pinterest

Share This