Как правильно использовать массажные ролики и массажные мячики во время своих тренировок? Рекомендации Сергея Гуменюка
Минимальный комплект любого человека, который тренируется, должен состоять из массажных роллов и массажных мячей. Начнем с массажных роликов. Итак, что и для чего? Массажный ролик полностью заменяет или копирует массажные движения массажиста. Поэтому если вы не... читать больше
Шпагат в домашних условиях
Итак разберемся, что такое шпагат. Шпагат – это не только красиво, но и полезно. Упражнения, необходимые для хорошей растяжки, позволяют укрепить мышцы в области спины, живота, ягодиц, бедер, сделать более подвижным крестец и тазобедренные суставы, немного сократить... читать больше
ЧТО ТАКОЕ МЕДБОЛ?
Название медбол происходит от английского medicine ball – медицинский мяч. Он представляет собой круглый шар диаметром примерно 35 см, по форме и размеру напоминающий баскетбольный мяч. Медбол наполняют стружкой, железом, гелем или песком и покрывают плотной резиной,... читать больше
Как сбросить лишние килограммы весной?
Даже самые заядлые домоседы могут согласиться с тем, что заниматься спортом весной – одно из самых больших удовольствий. Все живое постепенно просыпается, начинается новый жизненный цикл, а так как человек несомненно является неотъемлемой частью природы, все... читать больше