Блог

Занятия фитнесом делают человека более сильным и выносливым, укрепляют здоровье и повышают настроение, помогают переживать жизненные трудности. С чего начать занятия фитнесом? Фитнес имеет множество направлений, поэтому начать им заниматься могут люди любого возраста...

Как быстро набрать мышечную массу? Худым людям очень тяжело нарастить мышечный каркас, так как их тело слишком быстро сжигает калории. Что нужно делать худому человеку, чтобы правильно нарастить мышечную массу в короткие сроки? Худые люди не задумываются об...

Как заставить себя заниматься спортом? К сожалению познать пользу и удовольствие от спорта можно только при регулярных тренировках. Для того, чтобы начать заниматься на постоянной основе, в начале нужно заставить себя. Для того, чтобы ощутить все преимущества занятий...

Ошибки при приседаниях Неправильное выполнение приседаний наносит большой вред коленным суставам и позвоночнику, особенно если приседать с утяжелением. Предлагаем изучить ошибки и избавиться от них. Для того, чтобы выполнять приседания правильно, тело должно быть к...

Пауэрлифтинг состоит из трех направлений базовых силовых упражнений со штангой: жим лежа на горизонтальной скамье, становая тяга, присед со штангой на спине. Жим лежа на горизонтальной скамье Рассмотрим поверхностно технику выполнения данного упражнения: A) Должны...

Основные виды растяжек Хорошая растяжка – это признак молодости и здоровья, она помогает не только при тренировках, но и в обычной жизни. Для того, чтобы понять, как заниматься растяжкой, нужно изучить разновидности. Регулярная растяжка помогает расслабить забитые...

ПОДСКАЗКИ НОВИЧКУ (“ПОДСНЕЖНИКУ”) В ФИТНЕСЕ "Подснежник" - человек, начинающий занятия организованной физической активностью. Название обусловлено тем, что большинство людей начинают занятия фитнесом в конце зимы – начале весны. Кто такие "начинающие" и что такое...

Еще в античном мире физические упражнения под музыку применялись для развития хорошей осанки, походки, пластичности движений, наконец, силы и выносливости. Одной из разновидностей греческой гимнастики была орхестрика — гимнастика танцевального направления. Ее...

Крепатура - боль в мышцах, наступающая в течении одного-двух дней после тренировки (отсюда название «синдром отсроченной мышечной боли») и медленно спадающая в течении нескольких последующих. Непривычная для организма мышечная активность, новая программа, увеличение...

Влияние спорта на здоровье Спорт и другие физические упражнения имеют бесчисленные преимущества для здоровья, включая улучшение кардиореспираторной и мышечной системы, костей, увеличение продолжительности жизни. Спорт также может помочь предотвратить различные типы...