Боли в пояснице
Боль в нижней части спины имеет много причин. Восемьдесят процентов (80%) людей испытывают боли в пояснице на определенном этапе своей жизни. Это одна из самых расширенных причин, по которым люди посещают врача или физиотерапевта. Более того, это одна из главных причин потери работоспособности.
Итак, что вызывает боль в поясничной области спины?
Большинство случаев боли в пояснице (70%) вызваны растяжением и травмированием мышц и связок, особенно когда боль возникает внезапно, во время или после физической нагрузки позвоночника. Исследования показывают, что боль в пояснице в таких случаях без какого-либо лечения проходит через неделю у 30-60% пациентов. Через 6 недель здоровые уже 60-90%, а через год — 95% пострадавших.
В около 10% случаев причиной боли является дегенеративные процессы межпозвонковых дисков и соединений, которые называют остеохондрозом.
1-3% от общего количества поражений спины — это острая поясничная боль, которая обусловлена грыжей межпозвонкового диска.
Таким образом, основной причиной боли является мышечное перенапряжение. Проблемы могут быть обусловлены постоянной чрезмерной физической нагрузкой или внезапным перенапряжением при подъеме тяжестей. Слабые мышцы спины могут привести к нарушению стабильности межпозвонковых суставов и дальнейшее травмирование.
Связки есть сильными волокнистыми структурами, которые стабилизируют и ограничивают движения во всех отделах позвоночника. Постоянное перерастяжения связок может привести к их травматизации (и даже разрыв) с последующей кровотечением в ткани, которые окружают. Это, в свою очередь, вызывает отек и боль. Распространенными причинами такой травматизации есть также спортивные и автомобильные травмы.
Sportdominator
Повреждения межпозвонковых дисков и межпозвонковые грыжи есть еще одной распространенной причиной боли в позвоночнике. Травмированный межпозвоночный диск может давить на нервный корешок, раздражая его. Это может вызвать боль в спине, спазмы, онемение или боль в конечностях.
Сидячая работа, длительное стояние или частый подъем тяжестей на работе может привести к перегрузке мышц спины, растяжение связок и дисков, вызывает дискомфорт в спине.
То как можно предотвратить боли в пояснице?
Хорошо известно, что физически активные люди, которые регулярно тренируются для поддержания нормальной силы мышц и гибкости, имеют лучший шанс избежать боли в пояснице.
Укрепление спины и правильная эргономика в повседневной жизни и деятельности является единственным нехирургическим способом лечения хронической боли, а также предотвращение рецидивов.
При острой боли в спине не только неэффективны, но и могут навредить такие популярные у нас методы лечения, как мануальная терапия, массаж, прогревание, вытяжение позвоночника.
Постельный режим не только не помогает, но, наоборот, препятствует выздоровлению.
Действительно помогают при острых болях в спине нестероидные противовоспалительные средства и миорелаксанты (назначенные врачом!), поддержания активной деятельности во время болезни.
Получить профессиональную консультацию по профилактике и лечению боли в спине вы можете в Центре ортопедической реабилитации «Майстерня руху».
