«Стретчинг» переводится с английского языка, как «растягивание». Достаточно новый вид аэробных упражнений, направленных на растяжку различных мышц, чтобы они были гибкими и эластичными. Стретчинг – это направление, которое заключается в продольном растяжении анатомических структур. Можно заниматься в любом возрасте, независимо от степени спортивной подготовки. Когда мышцы растянута, она способна развивать силу большую, нежели при сокращении. Дело в том, что при растяжении сохраняется больше энергии, которая во время сокращения становится кинетической. Для мышц необходимо силовое растяжение, это повышает их упругость. Если комплекс упражнений спланирован верно, то человек уже через пару недель заметит, как его лучше слушаются верхние и нижние конечности.