Экзотические направления йоги

Экзотические направления йоги

Экзотические направления йоги

Необычное – не значит сложное и не доступное для людей без подготовки. Если тренинги в рамках традиционных направлений йоги кажутся вас скучными, то обратите внимания на эти программы.

Шивананда-йога

Придется по вкусу тем, кто хочет не только постигнуть физические практики, но и окунуться в религиозные аспекты йоги. В качестве главной цели выбрано оздоровление организма и улучшение самочувствия, для ее достижения используются асаны, дыхательные практики, а также пение мантр, для достижения максимального эффекта ученикам рекомендуется перейти на вегетарианство.

Крипалу-йога

Практики подразделяются на три уровня сложности, они усложняются по мере развития ученика. Первый уровень учит людей понимать и принимать свое тело, далее выполнение асан становится более медленным, чтобы дать возможность понять, каким образом тело осуществляет движения. Философия Крипалу-йоги гласит о том, что в течении всей жизни человек выстраивает вокруг себя стены, целью практик является разрушение этих стен.

Нидра-йога

Самая простая и самая необычная из всех практик, это йогический сон, при котором человек остается в сознании. Используется всего одна позиций – асана Шавасана, тренинги направлены на снижение отрицательных настроений, снятие негативных настроек, улучшение настроения, пробуждение творческой энергии.

Бикрам-йога

Направление появилось при попытке совмещения жаркого индийского климата и западных практик. Каждый тренинг будет состоять из 26 асан, выполнить их предстоит в помещении с температурой около 30-40 градусов и высокой влажностью. Спустя несколько минут одежда становится насквозь мокрой от пота и пара в воздухе, потоотделение способствует очищению организма.

Вини-йога

Направление было создано в качестве компромисса между йогой Айенгара, которая использует исключительно динамичные асаны, и йогой Аштанга-Виньяса, для которой характерна динамичность практик и постоянный переход из одной асаны в другую. Вини-йога обладает высокой степенью вариативности, все асаны меняются под конкретного человека, практики обладают успокоительным эффектом.

Трай-йога

Слово «трай» переводится, как «три», и обозначает слияние воедино тела, разума и души. Все асаны мягко перетекают друг в друга, в отличие от предыдущего направления затронуты медитативные практики, чередование напряжения и расслабления. Трай-йога подойдет для тех, кому необходимо выйти из состояния депрессии и найти гармонию внутри самого себя.

Yoga23

В этих тренингах нет энергетических практик, отсутствуют религиозные и философские аспекты. Yoga23 – это гимнастика с использованием правильных ритмов дыхания, занятия помогают поддерживать тело в форме, программы включают в себя простые общедоступные асаны. Если вы хотите уделить внимание своему телу, не отвлекаясь на высокие морали и нравоучения, то это направление вам отлично подойдет.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Pin It on Pinterest

Share This