Роль тренера в персональных тренировках

Роль тренера в персональных тренировках

Как и в любых начинаниях новичку нужна помощь профессионала. А новичку, который первый раз пришел в фитнес зал, без тренера и вовсе не обойтись. Процесс подбора тренера, который бы подходил к индивидуальной личности, тоже непростой. С этим не нужно спешить, потому что от качества тренировок зависит положительный результат тренировок.

тренер

При выборе тренера, нужно руководствоваться такими критериями:

  • указывает ли тренер на ошибки при проведении новичком самостоятельных тренировок;
  • не отвлекается ли тренер в рабочее время на решение личных вопросов;
  • степенью внимания тренера к подопечным;
  • отношением тренера к своим обязанностям.

Тренер должен знать конечные цели своего подопечного, разработать систему тренировок на достижение положительного результата. Тренер также должен расписать своему подопечному правильное питание на весь период тренировок:

  • исключить жиры, кофеин, никотин и алкогольные напитки из рациона;
  • в течение тренировки допускается пить соки;
  • выпить стакан воды перед тренировкой и продолжать пить каждые пятнадцать минут;
  • после окончания тренировки, следует принять пищу в течение первых двадцать минут;
  • питаться белками и углеводами.

Послесловие

Если вы хотите получить положительный результат от ваших тренировок — никогда  не нарушайте дисциплину и указания вашего тренера.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Pin It on Pinterest

Share This