Як і в будь-яких починаннях новачкові потрібна допомога професіонала. А новачкові, який перший раз прийшов в фітнес зал, без тренера і зовсім не обійтися. Процес підбору тренера, який би підходив до індивідуальної особистості, теж непростий. З цим не треба поспішати, бо від якості тренувань залежить позитивний результат тренувань.
При виборі тренера, потрібно керуватися такими критеріями:
- вказує чи тренер на помилки при проведенні новачком самостійних тренувань;
- не відволікається чи тренер в робочий час на вирішення особистих питань;
- ступенем уваги тренера до підопічних;
- ставленням тренера до своїх обов’язків.
Тренер повинен знати кінцеві цілі свого підопічного, розробити систему тренувань на досягнення позитивного результату. Тренер також повинен розписати своєму підопічному правильне харчування на весь період тренувань:
- виключити жири, кофеїн, нікотин і алкогольні напої з раціону;
- протягом тренування допускається пити соки;
- випити склянку води перед тренуванням і продовжувати пити кожні п’ятнадцять хвилин;
- після закінчення тренування, слід прийняти їжу протягом перших двадцять хвилин;
- харчуватися білками і вуглеводами.
Післямова
Якщо ви хочете отримати позитивний результат від ваших тренувань – ніколи не порушуйте дисципліну і вказівки вашого тренера.