3 простих прийоми, які допоможуть не опустити руки і продовжити рух.
Музика
Також, тренування в залі під свою музику можуть убезпечити ваш слух, від убогої монотонності тутешнього музичного супроводу. Якщо ж подивитися з іншого боку, музика може бути в цілому зайвим компонентом тренування і комусь буде комфортніше тренуватися в тиші, віддаючи всю свою увагу процесу виконання вправ і диханню. Пробуйте тренуватися і з музикою, і без неї – тільки так ви зможете зрозуміти який варіант підходить саме вам!
Орієнтири
Коли ми долаємо дистанцію, будь то це мета пробігти 2000 метрів щодня або будь-яка інша мета, важливо вміти ділити її на маленькі відрізки, що буде психологічно сильно спрощувати задачу. В даному випадку орієнтирами зможуть служити стовпи, будівлі, ліхтарі і т.д., якщо ви віддаєте перевагу бігати на вулиці. Виглядає це приблизно так, спочатку ми ставимо за мету добігти до далекого стовпа, а як досягаємо цю невелику подцель, ставимо нову (наприклад, до наступного повороту). Такий психологічний прийом може не тільки спростити проходження дистанції, але і насолодитися ігровою формою.
Планомірність або регулярність
Справа в тому, що досягнення будь-якої мети змушує виконувати певну кількість необхідних дій і часто ці дії виконувати не комфортно, так як раніше ми їх не виконували. Але навіть якщо ми до них звикли, досить часто можна збиватися і кидати їх виконання через опір змінам.
В цьому випадку потрібно розбити ці дії на більшу кількість невеликих етапів (піддією) і по одному піддією впроваджувати в свою практику виконуючи його регулярно. Скажімо, у вас мета пробігти 1000 км, відразу ви природно їх не пробіжите, але якщо ви почнете бігати регулярно 3 рази на тиждень по 1000 метрів і з часом будете збільшувати дистанцію (тільки тоді, коли реально будете готові, а не просто так і не відразу), ви, ймовірно, пробіжите і 1000 кілометрів.
Як бачите, є безліч способів створити собі мотивацію і це далеко не всі прийоми, які реально працюють на практиці. Бажаю кожному з вас не зупинятися на досягнутому впроваджуючи нове в своє життя.