Завдяки використанню багатьма любителями фітнесу та спортсменами, масаж роликом стає однією з найпопулярніших форм самостійного мануального впливу, випереджаючи інші методи, такі як самомасаж і самостійна терапія тригерних точок.
Масаж роликом став одним з основних інструментів в тренувальних програмах спортсменів і навіть для рекреаційного використання через практичність і передбачувану здатність поліпшити спортивний результат за рахунок збільшення амплітуди руху, прискорення відновлення і підвищення працездатності. Незважаючи на те, що ці ефекти грунтувалися тільки на практичних знаннях, почали проводитися дослідження про дійсний вплив масажу роликом на працездатність.

Масаж роликом став важливою частиною спортивних і оздоровчих програм тренувань. Спостерігається зростаючий інтерес дослідників до визначення дійсних ефектів цього терапевтичного методу. В даний час даний вид самостійної мануальної терапії виявився корисним доповненням до програм фізичного тренування, за рахунок позитивного впливу на різні спортивні якості. Необхідно більше досліджень для кращого розуміння реального механізму дії масажу роликом, але зараз можна припустити, що при правильному застосуванні цей метод здатний істотно вплинути на тренування.
За останні кілька років проведено безліч досліджень про вплив масажу роликом на гнучкість. Згідно з науковими даними, масаж роликом швидко підвищує гнучкість, але це поліпшення зберігається не більше 10 хвилин. Крім того, при систематичному виконанні відзначається довгострокове збільшення гнучкості. Незважаючи на доведене збільшення амплітуди руху від масажу роликом, що не виявили додаткового поліпшення при 5 підходах тривалістю 20 і 60 секунд, а значить, підходи по 20 секунд настільки ж ефективні, як підходу по 60 секунд.
Історично, статичні розтягування були наріжним каменем стандартної розминки для збільшення гнучкості, по крайней мере, до недавніх пір, коли виявили погіршення виробленого зусилля, потужності, швидкості бігу, часу реакції і силової витривалості. На додаток до динамічних розтягування, масаж роликом включають в розминку в якості альтернативи статичним розтягуванням або простого доповнення. Незважаючи на обмеженість наукових даних по темі, в декількох роботах масаж роликом не виявив негативного впливу на спортивні результати. Фактично, в одному дослідженні навіть показали, що масаж роликом покращує подальшу потужність, спритність, силу і швидкість при використанні в поєднанні з динамічними підготовчими діями. У підсумку, масаж роликом стане корисним доповненням до загальних розминкою процедурам.

Одна з основних причин для використання масажного ролика – прискорення відновлення після тренування і зменшення впливу DOMS (Крепатура, синдром відстроченого м’язового болю). Однак, до теперішнього часу дуже мало інформації, яка б підтверджувала ефективність цього методу. З урахуванням вищесказаного, недавні дослідження показали, що масаж роликом може зменшувати почуття DOMS після тренування. Крім позитивного впливу масажу роликом на DOMS, мало що відомо про вплив на швидкість відновлення після фізичної активності. Незалежно від того, здатність масажу роликом зменшувати прояви DOMS після тренування дозволяє запропонувати даний метод в якості цінного інструменту для спортсменів – особливо в період напружених тренувань і змагань.

Дослідження масажу роликом все ще знаходяться в зародковому стані і велика кількість тем як і раніше вимагає подальшого вивчення, в тому числі:
• Взаємозв’язок між масажем роликом, механорецепторами і активністю м’язів.
• Здатність масажу роликом покращувати спортивний результат (наприклад, стрибки, спринтерський біг, силу).
• Масаж роликом і відновлення – вплив на суб’єктивні та об’єктивні показники.
• Оптимальні протоколи практичного застосування масажного ролика (підходи і повторення).
• Вплив масажу роликом на різні популяції (в залежності від статі, віку і рівня тренованості).