Як правильно використовувати масажні ролики і масажні м'ячики під час своїх тренувань

Як правильно використовувати масажні ролики і масажні м’ячики під час своїх тренувань? Рекомендації Сергія Гуменюка

Мінімальний комплект будь-якої людини, який тренується,
повинен складатися з масажних ролів і масажних м’ячів.

Почнемо з масажних роликів. Отже, що і для чого?

Масажний ролик повністю замінює або копіює масажні рухи масажиста.
Тому якщо ви не відвідуєте масажиста і не витрачаєте на це час і гроші,
дуже хорошим і розумним придбанням буде покупка масажного роллера.

Даний масажний ролер виконаний з якісного екоматеріала – спіненого поліпропілену (EPP).
Спінений поліпропілен дуже міцний, легкий і водонепроникний матеріал.

Масажним валиком можна розкачати все тіло, використовую його на спазмованих ділянках. Роллер допоможе вам швидко відновитися між вашими тренуваннями, а також усуне локальні м’язові болі і спазми.

Наступною інвентар в арсеналі кожної людини, який тренується – це масажні м’ячики для міофасціального релізу.

Отже, якщо порівнювати з масажним роликом, то масажний м’ячик – це більш точкове і більш глибокий вплив на м’язи.

Якщо масажний ролик бере великим обсягом роботи і покриває велику площину, то масажні м’ячики ми використовуємо для опрацювання маленьких глибоких м’язів.

Ми можемо розгортати всі ті ж м’язи, але більш точково і поглиблено.

Масажні м’ячі бувають різного формату. Вони можуть бути одинарні або здвоєні.

Масажні м’ячики, насправді, такий собі компактний спортінвентар, який може поміститися, як в жіночій сумочці, так і в спортивному рюкзаку.

Тобто, якісне перевага даних масажних м’ячиків – це високоякісна гума, з яких вони зроблені, компактність і хороша жорсткість. Я б сказав, середня жорсткість – не дуже тверді і не дуже м’які. Тобто, якраз такі, щоб якісно впливати на тригерні точки і отримати відмінний результат.

Опублікувати коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

0