Як вибрати спортзал?

Як вибрати спортзал?

Як вибрати спортзал?

Перед сучасною людиною рано чи пізно постане питання: «А чи не час зайнятися спортом?» Звичайно, пора. В даний час працює величезна кількість спортивних залів, розрахованих на різний смак і дохід. Така популярність клубів для занять спортом допомагає людям бути більш здоровими, витривалими і морально стійкими.

Почнемо з матеріального боку. Розкид цін на спортивні послуги в різних залах дуже великий, тому просто виберіть собі клуб по кишені.

В елітних спортклубах для себе можна відкрити багато нового. Так, наприклад, в одному місці можна займатися на тренажерах, плавати в басейні, зіграти в теніс, сквош, сходити на заняття йоги, пілатесу, аквааеробіки, відвідати зал кардіотренажерів, записатися в борцівський клуб і багато іншого. Такі спортклуби підходять людям, які мають високим доходом. Відповідно і сервіс в таких залах високого рівня. Поки Ви будете тренуватися, Вам помиють автомобіль, в кафе або ресторані приготують замовлену їжу, після занять виперуть спортивний костюм, приведуть волосся в порядок і т.д. Для зручності клієнтів такі спортивні комплекси працюють цілодобово.

Спортклуби невеликих розмірів розраховані на відвідувачів, які живуть в поруч розташованих будинках. Найчастіше в них немає басейнів, кортів для тенісу та скеледромів. Всі інші послуги можна отримати в маленькому спортклубі в повному обсязі. Зручність такого клубу «біля будинку» в тому, що після занять не треба їхати в транспорті або довго стояти в пробках на дорозі. Це значно заощадить час в кінці робочого дня і в вихідний день. Ціни на абонементи в таких спортзалах значно нижче.

Різноманітність спортивних занять просто радує око і тіло. Кожен новоприбулий спортсмен обов’язково підбере собі заняття, від якого отримає задоволення, натренує тіло і зніме напругу після трудового дня. Існують основні види тренувань, які пропонують практично всі спортивні клуби.

Тренажери. У зоні тренажерів у всіх спортивних клубах можна спостерігати в основному чоловіків. Силові тренажери допоможуть наростити м’язову масу. Від підняття важких предметів накачуються певні види м’язів, тіло стає рельєфним і м’язистим. За допомогою фіксаторів можна регулювати вагу навантаження, поступово переходячи від легкого до важкого.

Повернути в’ялим м’язам підтягнутий вигляд, позбутися від пивного черевця допоможуть кардіотренажери: бігова доріжка, велотренажер або орбітрек. Жінкам також корисно займатися на кардіотренажери. З їх допомогою тіло збагачується киснем і легко знижується вага.

У багатьох сучасних клубах популярні сайкл-студії. Заняття проходять на сайкл-тренажерах, що імітують їзду на велосипеді. Велогонка допоможе максимально спалити калорії, прискорить метаболізм в організмі людини і зробить м’язи сильними. Чудово підходить для обох статей.

Скелелазіння привертає людей, які звикли до активного відпочинку в горах. Але навіть для новачка є найлегші рівні, головне, не боятися висоти.

Аквааеробіка дуже хороша для людей із зайвою вагою, целюлітом, та й просто всім, хто бажає схуднути. Тиск води збільшує силу кожної фізичної вправи вдвічі, вдвічі калорій більше і витратиться. Мало того, шкіра завжди буде зволоженою і пружною. Заняття проводяться завжди під керівництвом інструктора з плавання і під веселу музику.

Плавання в басейні зміцнить всі м’язи організму, допоможе схуднути і підняти настрій. Існує ряд хвороб, при яких категорично забороняється займатися на силових тренажерах. Тоді треба плавати. Так, плавання показано жінкам з варикозним розширенням вен, а також людям з підвищеним артеріальним тиском.

Бойові мистецтва виховують в людині фізичну витривалість, психічну стійкість, впевненість в собі, уважність. Все те, що необхідно чоловікові в житті.

Жінки частіше відвідують зали фітнесу. Фітнес виправить всі проблемні частини тіла і допоможе надовго закріпити результат від тренувань. Для досягнення результату не потрібен жорсткий графік тренувань, досить 3 разів на тиждень. Аеробіка доступна всім завдяки своїй простоті. Тренуються дихальна та серцево-судинна системи. Заняття проводяться під ритмічну музику, потрібно тільки повторювати рухи за інструктором, який коментує свої рухи і поправляє, в разі необхідності, спортсменів. Степ-аеробіка не тільки допоможе скинути зайву вагу, але і надасть профілактику артриту і остеопорозу. Пілатес поліпшить роботу внутрішніх органів і обмінні процеси організму.
Танці поліпшать координацію рухів, поставу, розкріпачать, а також можна розучити безліч танцювальних напрямків.
Йога зміцнить тіло і дух. Організм помітно омолодиться, антидепресанти і таблетки будуть не потрібні. Йогою можна займатися в будь-якому віці. Вагітним жінкам йога підготує тіло до пологів за рахунок збільшення еластичності м’язів тазостегнового суглоба, зміцнення м’язів живота і спини. Крім того, досвідчений тренер допоможе навчитися розслаблятися і позбутися від почуття тривоги.
Який спортивний зал Ви не вибрали, головне, щоб було бажання займатися спортом. Це вже перемога, яка принесе здоров’я, бадьорість і красу!

Опублікувати коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Pin It on Pinterest

Share This
0