Как и в любых начинаниях новичку нужна помощь профессионала. А новичку, который первый раз пришел в фитнес зал, без тренера и вовсе не обойтись. Процесс подбора тренера, который бы подходил к индивидуальной личности, тоже непростой. С этим не нужно спешить, потому что от качества тренировок зависит положительный результат тренировок.
При выборе тренера, нужно руководствоваться такими критериями:
- указывает ли тренер на ошибки при проведении новичком самостоятельных тренировок;
- не отвлекается ли тренер в рабочее время на решение личных вопросов;
- степенью внимания тренера к подопечным;
- отношением тренера к своим обязанностям.
Тренер должен знать конечные цели своего подопечного, разработать систему тренировок на достижение положительного результата. Тренер также должен расписать своему подопечному правильное питание на весь период тренировок:
- исключить жиры, кофеин, никотин и алкогольные напитки из рациона;
- в течение тренировки допускается пить соки;
- выпить стакан воды перед тренировкой и продолжать пить каждые пятнадцать минут;
- после окончания тренировки, следует принять пищу в течение первых двадцать минут;
- питаться белками и углеводами.
Послесловие
Если вы хотите получить положительный результат от ваших тренировок — никогда не нарушайте дисциплину и указания вашего тренера.